En 100 g (Gramos) de Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal hay 37.5 mg de La vitamina C, ácido ascórbico total.

taza, rallado cabeza gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal se enumeran a continuación.

Agua	92.57 g	92.57	g	92.57%
La energía (calorías)	23 kcal	23	kcal
Energía (julios)	97 kJ	97	kJ
Proteína	1.27 g	1.27	g	1.27%
lípido total (grasa)	0.06 g	0.06	g	0.06%
Ceniza	0.59 g	0.59	g	0.59%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.51 g	5.51	g	5.51%
Fibra, dietética total	1.9 g	1.9	g	1.9%
Azúcares, total de	2.79 g	2.79	g	2.79%
sacarosa	0 g	0	g
La glucosa (dextrosa)	1.62 g	1.62	g	1.62%
Fructosa	1.16 g	1.16	g	1.16%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	48 mg	48	mg	0.05%
Hierro, Fe	0.17 mg	0.17	mg
El magnesio, Mg	15 mg	15	mg	0.02%
El fósforo, P	33 mg	33	mg	0.03%
Potasio, K	196 mg	196	mg	0.20%
Sodio, Na	255 mg	255	mg	0.26%
Zinc, Zn	0.2 mg	0.2	mg
Cobre, Cu	0.017 mg	0.017	mg
El manganeso, Mn	0.205 mg	0.205	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
El fluoruro, F	1 µg	1	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	37.5 mg	37.5	mg	0.04%
tiamina	0.061 mg	0.061	mg
Riboflavina	0.038 mg	0.038	mg
La niacina	0.248 mg	0.248	mg
Ácido pantoténico	0.174 mg	0.174	mg
La vitamina B-6	0.112 mg	0.112	mg
El folato, el total de	30 µg	30	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	30 µg	30	µg
El folato, DFE	30 µg	30	µg
La colina, el total de	20.3 mg	20.3	mg	0.02%
betaína	0.3 mg	0.3	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	4 µg	4	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	48 µg	48	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	80 IU	80	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	27 µg	27	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.14 mg	0.14	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	108.7 µg	108.7	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0 g	0	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0 g	0	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g	0	g
22: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.019 g	0.019	g	0.02%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.009 g	0.009	g	0.01%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.009 g	0.009	g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.023 g	0.023	g	0.02%
18: 2 indiferenciada	0.009 g	0.009	g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.014 g	0.014	g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	10 mg	10	mg	0.01%
triptófano	0.011 g	0.011	g	0.01%
treonina	0.035 g	0.035	g	0.04%
isoleucina	0.03 g	0.03	g	0.03%
leucina	0.041 g	0.041	g	0.04%
lisina	0.043 g	0.043	g	0.04%
metionina	0.012 g	0.012	g	0.01%
cistina	0.011 g	0.011	g	0.01%
fenilalanina	0.032 g	0.032	g	0.03%
tirosina	0.019 g	0.019	g	0.02%
valina	0.042 g	0.042	g	0.04%
arginina	0.074 g	0.074	g	0.07%

Nutrientes en Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal